关于职场白领减压方法

时间:2017-08-07 编辑:泽娜 手机版

本文地址:http://www.rzxlc.com/qiuzhi/795300.html
文章摘要:,黄宗英斜率吸声板,动了二十五年同程。

  疗法一:心态“原生态”

  “人比人,气死人”,这句人与人交往间的至理名言,也同样适合激烈的职场。首先,心态上不与他人攀比,不对自己苛求

  ,零听(指无视)无谓的要求,这样就容易满足,让自己感到轻松;其次要合理地宣泄自己的情感,不要将不满和不快压抑在心里,这样对身心会带来很大的伤害。

  最近网上风靡的职场“零帕族”,便是指一群在职场中保持原生态心态的人群。在CBD工作的李勇就是“零帕族”,他告诉记者,身边的同族友人,大部分都敢于对生活和工作压力大声说“NO”,“没必要给自己太多压力,健康生活,博彩评级网平台:快乐工作最重要”。属牛的他还笑称自己,是一直耕耘着更快乐的职场老牛。

  佛曰“一花一世界,一叶一菩提”,只要你想,你的内心就能拥有一片自由驰骋的原生态草原。白骨精们不凡试一试“原生态”的心境疗法吧。

  下面三种有趣的减压方法让你快乐起来。不要羡慕那些吹嘘自己压力有多大、缺乏睡眠、时间不够用的同事,说不定哪一天你就会去医院探视他们。

  暴力减压

  随身携带一个小橡皮球,压力过大时就偷偷地捏一捏———这显然要比掐同事的脖子,歇斯底里地撕废纸、捶桌子好得多。

  写作减压

  把烦恼写出来是一种效果显著的减压办法,只要一支笔一张纸,走到哪里都可以实行。

  而且,没准儿你一不小心就成了作家,可以不再为生计朝九晚五了呢!

  睡眠减压

  有了旺盛的精力,才能抵制住压力的侵袭,睡眠便是一个重要保证。如果外界噪声让你难以入眠,那就人为制造一些“白色噪声”,比如让电视机一直小声地开着,盖过讨厌的噪声。

  不要羡慕那些吹嘘自己压力有多大、缺乏睡眠、时间不够用的同事,说不定哪一天你就会去医院探视他们。

  疗法二:格子间运动:伸、拉、揉、捏

  古人云“斯是陋室,惟吾德馨。”重压之下的白领们,也可在一米见方的格子间内,“我的地盘我做主”:伸、拉、揉、捏等。

  十大常见“职业病”头名——肩周炎,便是长时间固定坐姿,肩颈部疲劳、酸胀所致。对于这类问题可以通过“伸懒腰”来解决,双手向上并向后拉伸,使肩部、肘部完全舒展,从而缓解身体僵硬带来的不适感。

  对于长时间紧盯电脑屏幕的人群,辐射的问题也不可小视。在这里推荐两招:推、拉!拉,即“搓脸”,首先双手要相互揉搓,待搓热后再搓脸,使脸部发热,从而起到活血的效果。捏,即揉穴位,揉捏耳垂正中的眼穴,即可明显减轻眼胀、眼痛等症状。

  当然,额外的营养补充更不可或缺。最近,一款每100克蛋白质含量便在3.5克以上的伊利金典奶走俏白领阶层,其富含19种原生营养群,包括VA、VC、VB族等多种维生素,以及钙、锌、硒等矿物微量元素,其它多项营养成分也都超过普通牛奶,可以说健康又极富营养,成为众多白领MM青睐的“午后茶点”。

  “推、拉、揉、捏”这些健身操运动对于长期疏于运动的白领人士来说不是很难,很容易就能在办公室里实现,工作健康两不误。

  疗法三:和“宅”说再见!

  对于白领阶层来讲,难得的周末、假期闲暇更是要充分利用。宅男宅女们自是窝在家里享受“睡美人”的美好。不过专家也指出,这种办法并不可取,更容易造成身体的深度不适感。

  当下,正逢天朗气清,惠风和畅,实则登高、远眺、出行的美好季节。登山是极佳的有氧运动,可以促进新陈代谢,加速血液循环,还可以提高耐力和腿部力量,增强心肺功能。IT人终日在密不透风的电脑房里,整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰,头脑昏沉,如果周末还泡在健身房里,你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。

  而时下流行的“草原”游也成了众多白领解压的绝佳去处。近阶段,到内蒙古大草原的游客逐步增多。作为中国为数不多的天然绿色宝库,内蒙古锡林郭勒大草原至今保持着“原生态”的资源特色,绿色、无污染,成为中国无以伦比的草原旅游生态资源之一。而这里,也是诞生世界上最好的伊利金典奶的产地。徜徉于这“天苍苍、野茫茫,风吹草地现牛羊”的壮丽美景中,喝着原生态的金典奶,可谓穷极人生之乐。

  一个快乐的职场人士,并不是没有压力,而是懂得在压力下,有的放矢,并且寻找到乐趣。在全力投入工作之余,白领们不凡也多学习一下“原生态”解压方式,保持个人轻松自在,工作自然更得心应手。

[关于职场白领减压方法]相关文章:

1.职场白领的减压方法指南

2.分享职场白领女性的减压方法

3.关于职场减压方法

4.关于属羊的职场减压的方法

5.关于职场减压的方法参考

6.都市白领自我减压不做职场狂人

7.职场白领减压9个妙招

8.职场女白领的十种减压法

9.职场白领必备的减压利器有哪些

10.解读职场白领减压技巧

相关文章